8問・2分で、あなたの集中習慣を0〜100点でスコアリング。最も効きそうな改善アクションも提示します。
作業時間のうち、中断のない価値の高い仕事に使えている割合を要約した指標です。この診断は習慣からの推定値で、FocusUp のようなツールは実際の作業セッションから毎日計測します。
計測データ上、70点以上は優秀（1日に90分級の集中ブロックが2〜3回）、50〜69点は会議が多い職種の平均圏、50点未満はカレンダーと通知に1日を支配されている状態です。
レバレッジが高いのは3つ: 午前中に90〜120分の集中ブロックを死守する、メッセージ確認を1日2〜3回に束ねる、そして「記憶ではなく計測」で毎週自分の集中パターンを振り返ることです。
推定ではなく実測したい方へ: FocusUp は毎日の作業からフォーカススコアを自動計測します。